吳寶林，現任美國中醫科學院院長，在美行醫逾30多年，致力於推動中醫在美國的發展；中醫四大經典之《溫病條辨》作者吳鞠通先生的嫡孫，是中醫治療溫病、疫癘、傳染病的里程碑式人物。
不知不覺，2020年已經過去了3/4。感受一下今年的時間進度條，是不是已經有了餘額不足的焦慮和恐慌？尤其是在新冠疫情的影響下，不少人都在迷茫中度過了大半年。
如今，國內疫情整體上有所緩和，但是危機尚存：冷不丁就冒出的確診病例顯示出疫情的反覆，而眼看着秋冬季節來臨，新冠疫苗還沒當救星，新一波疫情再次洶湧來襲，是大概率事件。也許我們無法控制外界自然的變化，但我們自己卻可以做保衛自身健康的士兵。
在早前的文章中，我們也講到過運用天然疫苗，提高免疫力、戰勝病毒。食療、呼吸、按摩，三個簡單有效的方法可以增強身體的抵抗力，度過新冠難關，時刻準備着長期共存。

食療 · 來碗小米粥 善用天然疫苗

首先，最簡單的，可以從一日三餐做起。早前我們也提到，道地糧食，有如道地藥材，能飽腹，也能治病。每天吃的糧食，就是藥食，更是天然疫苗中的一類，會對體質有重大影響。所以多吃新鮮的道地糧食，也是自我預防不可或缺的一步。
小米四寶粥，能增強免疫力，扶正祛邪。四寶，小米（以陝西黃小米為上）35-60克、5-7枚大棗劈、與自己年齡相當數量的花生米（帶花生衣），煮熟後放黑或白芝麻一小把。


在美國治療新冠案例中，身體虛弱者，我請他們堅持喝小米粥，再進行施治，患者不僅恢復得快，而且覺得有力氣有底氣，功效卓絕。小米粥被稱為「代參湯」，我認為小米比所謂的名貴補品效果更好。《黃帝內經》中講「五穀為養」，幾千年人類特別是中華民族的進化離不開五穀雜糧。現代人減肥，去澱粉化，去了五穀的澱粉，也就去了五穀給人體補充的精氣神。
我在聖塔莫妮卡的診所，不少是判定免疫性不孕不育症的，至今治癒有570多例，都已經喜得寶寶。美國人沒有中國「坐月子」的習慣，生產後即刻下床，喝冰水。據臨床觀察，美國女性到更年期，大多有關節酸痛的通病。我請診所治療的病人，懷孕時、生產完喝小米粥，經過幾十年的觀察總結，她們比那些不喝小米粥的，恢復得更好，更年期反應輕微得多。可見小米對人類的普遍藥療作用。
黃小米，色黃，入脾，脾乃後天之本。李時珍《本草綱目》中就提到小米養腎氣、去胃熱消渴利小便。再配伍大棗、花生、芝麻，補益氣血之功，不僅躍然紙上，且臨床已見效彰著。

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