坐著還是蹲著 上廁所哪種姿勢最科學？
廁所只是“方寸之間”，卻大大彰顯了社會文明之進步。“廁所革命”的口號，在中國提出已有幾年時間，也實現了不小的進展。相關數據顯示，截至2017年10月，全國現在已完成新改建旅遊廁所6.8萬座，提前5個月超額完成廁所革命三年行動計畫。
隨著國內乾淨的廁所越來越多，方便了人們日常生活的同時，也有人提出了新的苦惱：馬桶日漸增多，“坐式”是不是一定比“蹲廁”好？馬桶和傳統的蹲廁究竟哪種更適合我們使用？
蹲廁更有益健康？
在國內，基本上大部分公共廁所都會有蹲廁和馬桶兩種，而不少人出門在外上廁所時都會糾結於用哪一種。有些人顧慮公共廁所的“坐式馬桶”上細菌噴發，因而選擇“蹲式”，卻也有人嫌蹲式需要久蹲腳酸而放棄它。
不過事實上，有研究顯示，蹲著上廁所確實比坐著上廁所更有益健康，不僅如此，從人體的生理構造上來講，蹲的姿勢也更有利於排便。
南京醫科大學第二附屬醫院消化醫學中心腸病中心主任、副主任醫師張發明解釋道：“我們人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸後繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是所謂的‘肛腸角’。使用馬桶的時候，肛腸角為80度～90度，但是蹲著的時候，肛腸角可達到100度～110度。肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。使用蹲廁，肛腸角更大，兩腿分開、肛門分開，肛門擴約肌撐開，確實更便於排便。”
對於習慣使用馬桶的西方人，近些年也流行在使用馬桶時，在腳下墊一個小凳子，模擬使用蹲廁的動作，希望能夠更好地幫助排便。“腳踩凳子這個建議在微博和朋友圈經常能見到，感覺上是很像蹲廁，但事實上發力點和感受還是很不一樣的。”張發明說。
而研究發現，比起使用蹲式馬桶，坐著上廁所的受測者的肛門直腸小非常多，指直腸無法打直，這也是蹲著會比坐著排便更順暢的原因。
曾有來自河北的張先生向《中國科學報》記者講述了這樣一個故事：他每天早晚都要去家附近的公共廁所如廁，原因不是別的，因為身體無法適應家裏的馬桶，必須要用蹲廁才能更加舒適地進行“大號”。
同樣的故事也發生在湖南的劉女士身上，她回憶說，自己初到公婆家，因為不習慣馬桶，加上水土不服，兩三天沒有排便。最後是找到了附近的酒店，在一樓的公共衛生間終於找到了蹲廁，才解決了問題。
公共廁所馬桶衛生引擔憂
雖然對於當下大多數中國家庭和新建公共廁所來說，馬桶是更加常見的選擇，同時又因為造型美觀，並且作為舶來品，它代表更加先進的生活方式，備受現代人的青睞。但事實上，對於不少略有“潔癖”以及更習慣傳統蹲廁的人來說，日漸提升的馬桶比例卻成為了他們的困擾，其中尤其以女士為代表。
不少女士表示對於在公共廁所使用馬桶有心理障礙，更傾向於使用蹲廁。上廁所時與馬桶不可避免的“親密接觸”使她們心中心存芥蒂。有受訪者就表示，“無論是在商場還是機場，永遠是先找蹲廁，實在沒辦法再去用馬桶。原因主要還是衛生方面，不想和別人用過的馬桶產生接觸。”而“禁止腳踩馬桶”這樣的提示標語頻頻在廁所裏出現，可以看到抱有相同想法的人還不在少數，
那麼，到底是蹲廁好還是馬桶好？專家指出，其實二者各有優缺點。
張發明分析說：“所有關於馬桶好不好的問題，都是針對排便有困難的人來說的。排不出來的人，主要是便秘，的確蹲廁更好；起坐困難的人坐式馬桶更好；兩者都有困難的人，那就是很麻煩的事情，需要通過專業醫生來解決。”
蹲廁更有利於排便，前提是並非長時間地蹲。蹲的時間長了，肛門周圍靜脈回流會受到影響，長期如此的話，患痔瘡的風險會加大。馬桶的坐姿排便相對產生的壓力小，可以減輕患上痔瘡或者肛腸疾病的風險。但也因為坐著很舒服，加上智能手機和Wi-Fi的普及，有人在馬桶上坐很長時間，而如廁時間的增長，也有可能增加痔瘡等疾病的發病率。
“對一些老年人，特別是有心腦血管疾病的老年人來說，蹲廁存在一定的風險。腹壓增大、排便用力，容易出現心血管意外。加上老年人體力比較差，蹲的時間一長，猛地站起來，容易頭暈眼花、發生意外，所以對於老人來說還是馬桶更安全一些。”張發明表示。
“乾淨衛生是好廁所的核心”
在今年全國兩會的部長通道上，農業部部長韓長賦再次提及“廁所革命”。他在接受媒體時表示，中央財政計畫安排70億元推動全國3萬個村莊改造廁所，共覆蓋1000萬左右的農戶。
官方數字顯示，2015年至2017年，國家旅遊發展基金共投入16.4億元，新建或改造的旅遊廁所達7萬多座。2018年以來，共新建或改造了近2.4萬座旅遊廁所，其中1.5萬座在中西部地區建成。可以說，隨著“廁所革命”風風火火地推進，更多的國人不再埋怨廁所的環境，而是在普通小事中有了更多幸福感。
近年來，也有越來越多的地方在爭相進行廁所評比。有報導稱，重慶、青海等市修建了耗資近100萬元的衛生間。有的衛生間還配備微波爐、自動擦鞋器、高科技除臭空調等設備，還有建造在旅遊景區的衛生間可讓遊客觀看平板電視。
據《中國日報》3月5日報道，廣州計畫建造、翻新1213個公共廁所，並將採用“環境友善”的新型材料建造。《中國日報》引述廣州市城市管理和執法部門稱，正在更新一款幫助公眾尋找廁所的手機應用程式，以提高“公眾幸福感”。政府還將發起一項運動，評選該市20個廁所為“最美廁所”。
對此，網友們也紛紛給予熱評。不少網友指出，乾淨衛生才是好廁所的核心，不要打著環保的旗號說環保，“要真環保才好。”多建廁所是好事，但日後如何運營、由誰負責管理最好明確清楚，“不要好事反而成為污點”。
